このページを検討リストに保存する赤い頭皮に要注意！薄毛を防ぐためのポイント
健康な髪を手に入れるためには、健康な頭皮が必要不可欠。
そうは言っても、髪のケアばかりに気を取られ頭皮に意識が向いていない人もいるのではないでしょうか。
頭皮の環境は、抜け毛、薄毛と密接に関わっています。
こまめに頭皮環境を確認し、対策する習慣をましょう。
健康な頭皮環境とは？
まずは、あなたの頭皮が健康かチェックしましょう。
鏡を用意して髪をかき分け。頭皮の色を見てください。
青白い色であれば、問題ありません。
しかし、もし頭皮が赤いなら危険！
頭皮がダメージを受けている証拠です。
さらに、かゆみや痛みを頭皮に感じているなら、早急に皮膚科へ足を運びましょう。
そのままにしていると、抜け毛・薄毛を招く可能性が高くなってしまいます。
頭皮にダメージを与える原因は？
私たちは、毎日の生活の中で色々な要因から頭皮ダメージを受けています。
大きく分けると、外部からと内部からの2つのダメージに分類できます。
・外部ダメージ：紫外線、乾燥、シャンプーやトリートメント、カラー剤、パーマ液など
・内部ダメージ：食生活の乱れ、血行不良、ストレス、睡眠不足、アレルギーなど
特に危険な紫外線！
シャンプーやカラー剤から受けるダメージについては、想像しやすいのではないでしょうか。
さらに、さまざまな対策方法があるため、意識的にケアすることが難しくありませんよね。
そこで、気をつけたいのが紫外線です。
頭皮は、顔の3倍もの紫外線を浴びています。
もちろんその分、ダメージも顔の何倍受けているということ。
夏場は日傘で対策する方も多いですが、秋や冬になるとつい対策を怠りがちになってしまいますよね。
その分、頭皮は常に紫外線ダメージを受けてしまいます。
「一年中日傘をさすのはちょっと……」と感じるなら、紫外線ダメージをケアする習慣をつけましょう。
内側からのダメージにも要注意
さらに頭皮は、外側からだけでなく内側からもダメージを受けています。
内側からのダメージによって、髪や頭皮が本来持っている力が発揮できなくなってしまう可能性があるのです。
食生活の乱れ、ストレス、運動不足や睡眠不足、血行不良などによって、頭皮まで十分に栄養が行き渡らなくなってしまいます。
内側からの問題は、一つひとつ解決へ導きましょう。
例えばアレルギーが原因の場合には、皮膚科に足を運んでください。
血行不良は、頭皮マッサージ、肩こり対策などが効果的です。
血行不良と薄毛の関係性は、こちらの記事でも紹介していますので、あわせてチェックしてくださいね。
抜け毛、薄毛が気になるなら頭皮をチェック
頭皮の状態をチェックすることは、薄毛・抜け毛対策に欠かせません。
頭皮は顔とつながっているからこそ、普段のスキンケアと同じように、丁寧におこなってください。
と言っても、頭皮にフェイス用の化粧品を使えばいいわけではありませんよ。
頭皮の状態について、こまめにチェックしながら、適切なケアをしてくださいね。
