抜け毛は生活習慣次第で減らせる?

抜け毛は生活習慣次第で減らせる?

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抜け毛は生活習慣次第で減らせる?

薄毛・抜け毛は加齢の影響でも発生しますが、若い人でも繰り返す抜け毛・薄毛の症状に悩む女性が少なくありません。

若いうちから薄毛・抜け毛が目立つ場合は、生活習慣の乱れが原因かもしれません。
生活習慣の乱れが与える影響は大きく、出始めた薄毛・抜け毛を深刻化させる可能性もあります。

あらゆる不調を引き寄せる生活習慣の乱れは、薄毛・抜け毛の問題においても例外ではありません。

生活習慣が乱れが抜け毛につながる理由

生活習慣が乱れることによって、頭皮の血行不良が起きやすくなります。

髪も身体と同じように、血液の循環によって栄養が運ばれます。
血行不良が起きると栄養がうまく運ばれず、一本一本の髪が弱くなったり、抜けたりしやすくなってしまいます。
高品質なシャンプーや育毛剤を使っていても、栄養が足りていなければその効果は実感しづらくなってしまうでしょう。

髪に悪影響な生活習慣とは?

髪に悪影響を与える生活習慣として、次のようなものが挙げられます。

・睡眠不足
・ストレス
・慢性的な運動不足
・水分の過不足

睡眠不足とストレスは、髪のほかにもさまざまな不調を引き起こします。
自律神経にも影響を与え、血流悪化の引き金にもなります。

さらに運動不足が続くと筋肉が弱くなってしまい、血液が滞ってしまいます。
体の先端部である頭皮は、ただでさえ血液や栄養が届きにくく筋力不足の影響を受けやすいのです。

摂取する水分量は、多すぎても少なすぎてもいけません。
水を飲みすぎると身体が冷え、脱水になると血液が滞り、結果的にどちらも血行不良を招いてしまいます。

ストレスの影響は、こちらの記事でも取り上げているので参考にしてくださいね。

生活習慣を改善して血行を促進しよう

頭皮の血行不良を改善するためには、何よりも生活習慣の改善が欠かせません。

生活習慣を改善することは、髪だけでなく健康そのものを守ることにつながります。
若い頃に無理をしたツケが、薄毛・抜け毛として現れてしまうのは悲しいですよね。
生活習慣を見直せば、より高い育毛効果を発揮できるようになるかもしれません。

また、薄毛・抜け毛は複数の原因によって起きるため、生活習慣の改善とともに頭皮マッサージや育毛剤の利用などの対策もあわせて行いましょう。
まずは少しずつ、着実に対策に取り組んでくださいね。

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